作者：历史文化学院 屈克友
上传时间：2024年04月19日 16:01
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四月的校园处处春意，生机盎然。在一派融融春光里，为加强体育建设，提高师生的健康水平，2024年4月18日下午历史文化学院特邀请山东师范大学研究生导学健身服务队，在崇德楼大厅进行八段锦教学活动，历史文化学院研究生和老师们积极参加。
在正式开始学习之前，教练员首先带领参与活动的师生进行了热身活动。八段锦习练中，动作的动与静、松与紧交替运行，特别是每一式的主体动作定势要求内劲不断，保持抻拉。如果热身活动不充分很容易造成肌肉及关节损伤。除了一般性关节肌肉活动，两位教练员还教授了如何结合八段锦的主体动作进行热身，有助于规范动作、保证质量、提高练功效果。热身结束后，两位教练员带领老师们同学们对五官、头颈、四肢等全身各部位进行拉伸。伴随着舒缓的音乐，参与活动的老师同学逐渐调整呼吸、稳扎马步，屈膝翻掌、俯首攀足，一招一式有板有眼，举手投足间展现出我国传统文化之风采，诠释了八段锦意动形随、形神兼备、张弛有度的独特魅力。一个多小时的习练时间很快过去，两位教练员功法精湛，认真负责，师生们也在锻炼中缓解了压力，愉悦了心情。最后，历史文化学院师生向两位教练员表达了感谢并合影留念。
八段锦是中华传统体育项目，历史文化学院师生在练习八段锦的过程中既强健体魄又修身养性，体会中华优秀传统体育文化的魅力，并自觉传承和发扬。本次学习活动的成功举行，不仅提高了历史文化学院师生健康意识、观念和生活方式，同时展现了历史文化学院师生昂扬向上，热爱体育运动的精神风貌。（摄影：屈克友）
供稿审核人：鲁法军
编辑：周小钰
